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dieta lemmeOggi vogliamo spendere qualche parola sulla dieta Lemme, ne avete mai sentito parlare? Si tratta di un regime alimentare ideato dal farmacista Alberico Lemme, che dopo 10 anni di ricerche è riuscito a perfezionare la sua dieta, vediamo quindi come funziona. Si parla di un percorso alimentare che viene suddiviso in 2 fasi: una di dimagrimento e una di mantenimento, le quali promettono di perdere dai 7 ai 10 kg in un solo mese. Fantastico, ma funziona davvero? Nella prima fase viene raggiunto il peso desiderato, mentre nella seconda fase, che dura circa 3 mesi, è possibile mangiare normalmente senza recuperare i chili felicemente perduti. Nel corso della seconda fase è necessario tenere conto dell’indice glicemico degli alimenti e degli orari ai quali si mangia, senza dover tenere sotto controllo le calorie. La dieta Lemme prevede poche semplici regole, assolutamente da rispettare alla lettera: eliminare lo zucchero, i dolcificanti, l’aceto, il pane, il latte e, in generale, i latticini. Eliminare il sale, anche nella cottura della pasta; non abbinare mai la pasta e la carne nello stesso pasto. Uniche bevande consentite: acqua, anche frizzante, caffè e the senza zucchero. Potrete invece consumare liberamente l’olio extravergine, il peperoncino, il prezzemolo, l’aglio, il pepe, la salvia, il limone, il basilico, il rosmarino, il timo, la crusca e la cipolla. Qualsiasi tipo di cottura è consentita, anche la frittura. Due parole per concludere: la dieta Lemme richiede tantissima forza di volontà e altrettanto spirito di sacrificio, ma come saprete, chi bello o bella vuole apparire, un poco deve soffrire!